Category: Uncategorized
-
Medytacja Oddechu
Zamknij oczy.Poczuj, że siedzisz stabilnie, że ziemia pod Tobą Cię trzyma.Oddychaj spokojnie, miękko. Z każdym wydechem rozluźniaj ramiona, szczękę, brzuch.Pozwól, aby oddech płynął naturalnie. Wyobraź sobie, że w Twoim sercu płonie ciepłe, złote słońce.Czasem na niebie pojawiają się chmury albo cień – ale Twoje wewnętrzne słońce nigdy nie gaśnie.Ono świeci zawsze. Z każdym oddechem to…
Yoga Of The Breath 